czego nie moge

"Jaki widzę problem? Nie widzę żadnego. Tylko nie wiem po co mam tak kombinować. " To podsumowujac: - na niskich zakresach nie cieszysz sie ze swojej sylwetki - na wysokich ze swojej sily - nie chcesz kombinowac, ale jednoczesnie chcesz zmieniac plany co 2tyg - chcesz cos poprawic, ale jednoczesnie nie chcesz kombinowac jestes hipokryta? pytam [...]

[...] do pełnej sprawności jeszcze brakuje, więc oszczędzam dalej na tyle ile mogę; - w związku z powyższym treningowo słabo, w zasadzie ostatnio totalny luz, zerowa aktywność z czego nie jestem zadowolony, więc... - dziś pierwszy trening od dłuższego czasu. Plan jest na trochę praktyki karate, czyli głównie nogi, do tego jakieś brzuchy, planki [...]

[...] wiem ze moglam dac z siebie duzo wiecej.... ale trudno sie mowi Co do przemiany sylwetki: Nie jestem w pelni zadowolona, mam wrazenie ze po prostu 'schudlam' nie wiem z czego to wynika, czy za malo 'zapyerdalam' czy to stres, czy moje cialo jest tak oporne, denerwuje mnie roznica w jakosci ciala miedzy gora a dolem, cellulit jak byl tak [...]

Dopiero co wracam do diety, ale już koniec z podjadaniem%-). Nie ma w sumie czego nagrywać, bo ciężary żałosne, ale w piątek jak będe u siebie w piwnicy to nagram coś i wrzucę. Jak na razie przez dmsy w łapach nie mogę wyprostować rąk, a jak schodzę na dół po schodach to mam wrażenie, że nogi i cyce żyją własnym życiem, lekko ćwicze, a i tak [...]

[...] 5. 80g ww, 40g bialka, 10g tłuszczu 6. 50g białka, 20g tłuszczu Makro bedzie szło z tygodnia na tydzien w góre bo na boldku ssanie jest okrutne. Chce duzo wazyc zeby z czego rzezbic na wakacje. Wstaje głodny i kłade sie głodny ale nie moge od razu dac 8 posiłków bo pękne. Dzis poszły plecy to jutro rano opisze no i jutro po 3 dniach [...]

[...] Zmuszać się nie chce. Nie traktuje tego jako podjętą, restrykcyjną stricte decyzje, a raczej próbę współpracy z moim organizmem, bo jakoś nie mogę dojść ładu z tym jedzeniem ostatnio i z tym czego ja bym właściwie chciała. Za dużo emocji, przejmowania się, a u mnie razem z emocjami zazwyczaj pojawiają się jakieś zawirowania z posiłkami i szamką.

[...] śpi? 00:35:14:Pare dni. 00:35:18:Arnold, budze cie bo jade do Nowego Jorku wieczorem i chciałem sie pożegnać. 00:35:24:Będe tam treniwać syna pare tygodni i wszystko czego sie nauczyłem od ciebie przekaże jemu. 00:35:38:To zobaczymy sie kiedy wrócisz. 00:35:43:Anie, Arnold,poważnie-co mam powiedzieć Luiemu jak go zobacze w NY? [...]

w ogóle chłopaki, ja już nie mogę, co drugi przekonuje, że "pakery to nie som jakieś gupki", takimi właśnie słowy i taką ortografią ranking wygrywa quazi, ale on dysortograf (przynajmniej tak ściemniacz twierdzi; ale czego się nie wybacza zielonym(i czarnym))

[...] ale na razie bez treningów siłowych, bo plecy nie są do końca "zagojone". To co mogę robić (i co robię) to wszelkie mobilizacje. Robię wg programu z lamparta i jak na razie czego nie dotknę to czeka mnie dużo pracy :-) Zdiagnozowałam u siebie dramatycznie małą mobilność w stawie skokowym i w biodrach. Dość ograniczoną mobilność w barkach. Męczę [...]

[...] na redukcjie powiedziałem sobie ze jak mi sie uda zpalic fat to juz nigdy nie dopuszcze zeby byc grubym, ale jednak siłownie postanowiłem kontynuowac i jestem na masie czego nigdy wczensije nie przypuszczałem ze bede masował...Wiec konkretnego celu nie mam, moze zbiegiem czasu sie w koncu konkrtenie zdecydujeJak narazie to musle ze na [...]

Szukałem w tabeli ile czego ma żółty ser, ale nie moge znaleść "żółtego ser", bo jest 8 mln gatunków Chyba, że mi powiesz czy to ser cheddar, brie, edamski, ementaler, czy może gouda, to Ci powiem ile masz zjeść tego wieśniaka

[...] Trening: Dorzuciłam ćwiczenie na placy na maszynie, żeby tak jak to sugerowała pani dr od fizjo coś zrobić z wypłaczeniem :))) mojego odcinka piersiowego. Nie wiem, od czego to zależy, ale mam miszmasz trochę z obciążeniami. Raz mam pełno pary robić na większym, a czasami przy mniejszym, nie daję rady dociągnać do tego, co już osiągnełam. [...]

[...] sesji, je białkowy posiłek. "Czas gra tu kluczową rolę, jeśli chcesz osiągnąć dobre wyniki, ponieważ proteiny mają niewiele czasu po treningu, aby dać mięśniom to, czego im naprawdę trzeba" - wyjaśnia. A nie myslal ze trzeba na sniadanko wrzucic bialko by wyhamowac katabolizm nocny ? Kolejny niesmertelny co mysli ze organizm sam [...]

Puma a Ty sam uzywasz sprzetu Keltona? Chcialbym wiedziec czy ta lawka jest w miare stabilna, czy ten pret pod siedziskiem sluzacy do zmiany kata pochylenia nie wygnie sie po jakims czasie uzytkowania, moze wiesz jak dzialaja te wyciagi no i ogolnie o ich sprzecie ;) Tak, w chwili obecnej na mojej silowni znajduje sie sprzet 100% Kelton + jakies [...]

[...] na poprawienie siły absolutnej, może się nie wydaje taki ale mogę szczerze ręczyć za to iż w bardzo niewielkim stopniu obciąża organizm - ten tutaj ma dokładnie to czego według mnie każdy trening powienien posiadać - mianowicie sposób na dostarczenie jedynie takiej ilości pracy jaka jest potrzena na osiągnięcie wyników, nic ponad to, [...]

[...] robić wiosłowania od tego tyg, ale ze względu na plecy odkładam to w czasie. Martwy też pójdzie w odstawkę, albo zamienię go na rumuński. W piątek to sprawdzę, co mogę, a czego nie. Co do reszty treningu, to bez większych problemów. Pompki na poręczach z tym ciężarem są już mega ciężkie, ale 40kg dam radę zrobić. Na podciąganiu podchwytem [...]

jem w miare dobrze i do tego malo co napewno nie sprzuyja na rozwoj miesnia czego nie chce ale napewno nie dodaje tluszczu zbytnio. uwazasz, ze l-karnityna nie jest za dobra? chodzi o to ,ze tu w hiszpanii nie bardzo moge te marki co mi napisales kupic. generalnie musialbym pytac o fat burnera albo l-karnityne. dzieki

Cześć Kinguś to luzuj się teraz i ładuj akumulatorki na następny etap Ja dziś nie mogę wysiedzieć w robocie wrrr... P.S. zgadnij czego słucham Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-02-16 13:01:26

No ale przeciez przy moim %BF pomoze w ogolnym pozbyciu sie fatu. Chyba ze ona sama jest stworzona do spalania wyłacznie tych odpornych miejsc czego nie potrafie sobie wyobrazic. Bo czytam zagraniczne fora i nic nie moge znalesc tylko gadka ze ostro ich porobiła, gesia skorka, bole głowy, powoduje raka itp... ale tego to sie najmniej obawiam bo [...]

[...] 6 / 6 / 6 +20min aerobów trening tym razem nie za ciekawy, prostowniki po paru seriach tak mi popuchły, że przerwy między kolejnymi miałem chyba po 5minut, nie ogarniam od czego, skoro jeszcze wczoraj przy ciągach wszystko było ok i generalnie z back pumpsami nie miałem problemów w ostatnich tygodniach prawie w ogóle, nawet po czitach, a [...]